Hoe word je gelukkig op je werk?
Hoewel 60% van de Nederlanders aangeeft tevreden te zijn met zijn werk, is de groep die echt gelukkig wordt van zijn baan een stuk kleiner. Dit ligt aan verschillende factoren, maar de grootste factor ben je vaak zelf. Hoe zorg je dat je gelukkig wordt op je werk?
Formule voor geluk
Geluk op je werkplek kan worden samengevat in de formule PERMA:
- Positieve gevoelens
- Engagement
- Relaties
- Meaningful
- Accomplishments
Mensen die alleen de negatieve aspecten van hun werk zien, worden daar alleen maar minder gelukkig van. Leg je focus op de positieve gevoelens die je krijgt bij het uitvoeren van je werk. Hoe positiever je gaat denken, hoe meer geluk je uit je werk haalt.
Zoek naar kansen om je eigen beslissingen te maken en dingen te doen op je eigen manier. De mate van betrokkenheid bij je werk heeft invloed op hoe gelukkig jij je voelt.
De sociale contacten die je op je werk hebt, beïnvloeden hoe gelukkig je bent. Mensen hebben behoefte aan verbinding met andere mensen. Probeer daarom vriendschappen op te bouwen met je collega’s.
Ga eens kijken wat jij toevoegt aan het bedrijf waar je voor werkt. Zo zal je inzien dat je een positieve bijdrage levert en het werk dat je doet zinvol is. Dit geeft je een gevoel van voldoening en daardoor voel je je gelukkig.
Doelen hebben en behalen is een belangrijke factor voor hoe gelukkig je je voelt. Dit geldt dus ook voor op je werk. Houd bijvoorbeeld een lijstje bij met je taken en streep iets af wanneer dit afgerond is. Zo zie je wat je allemaal hebt gedaan en wat voor resultaten je hebt behaald. En daar mag je best trots op zijn.
Eigen denk patroon
Mensen weten vaak niet precies wat ze gelukkig maakt. Als ze zich minder gelukkig voelen, geven ze vaak de schuld aan externe factoren. Denk aan een leidinggevende, collega’s of de hoogte van het salaris. Veel vaker moet je dus juist naar jezelf kijken, naar je eigen persoonlijkheid en denkpatronen.
Als je je na het uitvoeren van bovenstaande stappen nog ongelukkig voelt op je werk, overweeg dan om van baan te veranderen. Bijvoorbeeld naar een andere afdeling of bedrijf, maar ook een heel ander vakgebied.